高考是人生中的一次重要的考试，学生家长应该给孩子在高考前吃啥可以缓解紧张情绪呢？
1.洋葱：洋葱富含维生素和矿物质，有助于营养大脑神经系统。此外，洋葱还带有特别的香气，在一定程度上有助于镇静、安神，能减轻患者的紧张感。
2.香蕉：香蕉含有维生素、蛋白质、钙、钾、镁等营养元素，有助于平稳血清素，能使患者的肢体肌肉放松，从而缓解考前的紧张情绪。
3.巧克力：巧克力味甜，还含有较多的热量，能够为患者提供身体所需要的能量，会对中枢神经内多巴胺产生一定的积极作用，能够通过神经通路来降低患者的紧张情绪。
4.全麦面包：全麦面包含有硒元素等微量元素，可起到振奋精神和缓解焦虑的作用。因此在考试前感觉焦虑时就可选择全麦面包作为早餐，还能产生饱腹感，提供充足能量。
5.菠菜：菠菜是营养价值较高的一种绿叶蔬菜。其中含有丰富的镁元素、铁质及维生素C，能够改善神经功能，起到调节情绪的作用。如果在考试时感到焦虑，就可制作菠菜汤或炒菠菜食用。
6.牛奶：牛奶含有蛋白质、钙元素以及氨基酸、维生素等成分，容易被人体所吸收，同时还能够很好地缓解情绪紧张。
7.葡萄：其含有矿物质、蛋白质以及各种维生素成分，食用后能够缓解身体疲劳、神经衰弱等问题。
8.柠檬：考试之前因为过度紧张，身体会有非常疲倦的感觉，适当吃一点柠檬，其酸味能够提神醒脑，同时里面的维生素对缓解
紧张情绪有帮助。
9.柚子：其含有大量维生素C，味道好而且非常清新，既能缓解情绪、提神醒脑，又能提升抗压能力。
